życiówkę mam 55kg na chin up,wiec jeszcze nie gorszy,ale za niedługo mogę być gorszy skoro się tak co jakiś czas ktoś wychyla a kobiety żyjące sportem lub z uprawianego sportu muszą być lepsze od statystycznego faceta nawet jeśli ten trenuje rekreacyjnie/amatorsko ;-)
[...] W rozpisce wprowadzam oficjalnie 4dni treningowe (dotychczas miał 3, z czego i tak zwykle dzieliłem to na 4), a więc: 1. Klatka 2. Plecy 3. Barki+Łapy 4. Nogi Nie mam jeszcze pomysłu na wszystkie zmiany ćwiczeń i modyfikacji w konkretnych partiach, coś mi jedynie świta, więc po kolei: https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 11 [...]
[...] hormonów oraz inne procesy zachodzące w organizmie. Wadą zegara biologicznego jest to, że łatwo może ulec zakłóceniom. Takim zakłóceniem jest choćby zmiana czasu, która jeszcze u nas funkcjonuje i która następuje jesienią. Wpływa ona nie tylko na zegar biologiczny, ale też na rytmy dobowe. Niektóre badania wykazują, że zakłócenia te mogą być [...]
20lat MT & DB to jeszcze nie mają, ale powoli zbliżają się do takiej cyfry, co tylko potwierdza, że oba laby są 100% OK, i ciągle do przodu, ciągle się rozwijają. Aaaa DB to ja jeszcze pamiętam, jak potencje i efe pakowali w viale 10ml, a orale (oxa/clen/clomid/nolva/anap itd...) były w płynie do picia ;-)
Powitać Nic ostatnio nie piszę bo w sumie nawet nie ma co. Cardio - > Praca - > Silownia - > Cardio - > Gotowanie - > Spanie No jeszcze gdzieś pomiędzy czas dla najbliższych. Zostało jeszcze niecałe 2 tygodnie trochę mocniejszego tempa potem będzie już trochę luźniej więc i wypiski będą bardziej kolorowe. Z ciekawszych rzeczy znowu wróciłem do [...]
Kaka - dorosłość jeszcze przede mną... Po pierwsze - Asperger i autyzm to inne bajki. Młody na własne życzenie udaje się na emigrację w świat wewnętrzny. Potrafi z niego wyjść jak mu pasuje, a autystyk nie. To są 2 grupy dorosłych - lekceważeni i popychani "świusy" i typy ala "dr House" - wybitni, bardzo wąscy specjaliści, szanowani, ale nie [...]
[...] dziś na czcoz i waga 91,5kg, wiec tyle samo co przed fiwe ale w dniu weryfikacji, a tutaj weryfikacja jutro forma jeszcze nie ta no ale prawie 3 dni http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/9/26/13034996_42589092_873071939564744_3218691673223593984_n.jpg [...]
[...] będą spocone po dwóch miesiącach do kosza... Na worek są specjalne rękawice przyrządowe i są pełne, ale nawet zwykłe rękawice można ubrać czy zdjąć w 30 sekund ... I są jeszcze takie bandaże jak rękawiczki że po prostu zakładasz i masz :) Co do worka, na rozgrzewkę chyba dobrze będzie lekki worek żeby się bujał i będziesz mógł dołożyć [...]
[...] to juz chyba wapno w Castoramie tylko Niekoniecznie często gęsto pojawiają się o wiele bardziej opłacalne promocje od np. Bulk Powders Myprotein itp. Poza tym istnieją jeszcze inne firmy może mniej znane jest tego wiele na alledrogo o wiele lepszych cenach. Nawet jest tam już od dawna białko sfd 900gr za 40 zeta. Więc jak sam widzisz ta [...]
[...] tam Ci prędzej doradzą jaki worek i rekawice, poza tym do rozgrzewki przed wyciskaniem worek zbedny tak się ciała nie rozgrzewa, a jak ktoś nie umie bić to sobie krzywdę jeszcze zrobi. pewnie masz racje ale mi sie akurat podoba perspektywa okladania worka, powiedzmy ze jestem typem goscia ktory latwiej sie motywuje do aktywnosci fizycznej [...]
[...] czyli jak na suchara myśle że w miare dobre wyniki, jak tak dalej bede żarł te super 2500 kcal z dobranym mikro to ciekawe kiedy skończy mi się progres ? drażni mnie obwód talii 86cm ale zarys kratki jeszcze widoczny jest po spięciu brzucha. pytanie czy juz naprawiłem metabolizm ? :D Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2018-09-25 23:53:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] intensywny jeżeli chodzi o metcon. Mocno wydolnościowy, na wysokim tętnie z krótkimi przerwami i małymi obciążeniami. Najlepsze jest to, że zawsze jest cos innego i się nie nudzi ;) siłownia jest dla mnie trochę za statyczną ;) wiem co to crossfit :-P pytałem skąd taki wybór no ale rozumiem co tam masz sałatka , makaron , orzechy co jeszcze ?
Jeszcze słowo o bieganiu, miałem wcześniej i zapomniałem. W tym co wrzuciłem na dole są linki, zapewne zauważyłyście. Opisy ćwiczeń i jak trenować siłę żeby biegać szybciej. ten link - jak trenować siłę żeby biegać szybciej. Upierdliwy jestem ale może ktoś przeoczył.%-)
[...] dobry czy już nie? I gdzie on w końcu ma schowany ten swój Boks i Karate? I jak nie widzisz dalej sensu porównywania siłki ze sportami walki, to co strongman robi w KSW? O i jeszcze Kołeckiego możemy do imprezy włączyć jeśli masz ochotę...Nie rozumiem o co Ci chodzi. Napisałem że Pudzian jest dobry. Nie napisałem, że jest świetny, że jest bardzo [...]
Czekaj, czekaj... Bo my się teraz chyba nie rozumiemy. To w końcu Pudzian jest twoim zdaniem dalej dobry czy już nie? I gdzie on w końcu ma schowany ten swój Boks i Karate? I jak nie widzisz dalej sensu porównywania siłki ze sportami walki, to co strongman robi w KSW? O i jeszcze Kołeckiego możemy do imprezy włączyć jeśli masz ochotę...
[...] . Większość bywalców strony SFD oraz grupy na FB w mniejszym lub większym stopniu poznało już moją skromną postać więc są rozeznani w tym co i jak robie , dla tych co jeszcze mnie nie znają przygotowałem mały opis w pigułce . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga aktualna - 62kg Staż - 3 lata 6 miesięcy (z czego pierwsze 9 miesięcy [...]
Ja Ci powiem Kuba gdzie się wybierzesz-do Mariana na ustawke jak dojdzie do skutku już po jego startach. Tam było mega, tam poznałem Ciebie, Tomka, Mariana, Bzyka, Wiktora i jeszcze kilka osób, a po tej ustawce założyłem tu dziennik co dało mega kopa na kolejne miesiące. Koniecznie trzeba to powtórzyć. Nawet jak ma Nas być 10 x mniej niż np. na [...]
[...] ręki. To samo było z prostownikami, ostry ból przy próbie np podniesienia czajnika, aż w końcu nie mogłam bez bólu spodni ubrać . Byl tez ostry bòl przy zaciskaniu dłoni. Teraz po diprophos, ból się wycisza ale bardzo bardzo powoli. Nie Wyprostuje jeszcze ręki, ani nic nie wezmę do ręki. /SFD/2018/9/25/ec718946838545e5893c4f53d45bb73c.jpg
[...] od 10:00 do 22:00 i wczesno rannej podróży (wyjazd o 4:00 rano) Obsada w tym roku dość słaba-będzie co prawda najlepszy kulturysta wg publiczności z Mr Olympia-Winklaar,jeszcze dwóch zawodników z pierwszej dziesiątki i pietnastki ale reszta to zawodnicy tzw drugiego garnituru. W tej kategorii będzie także dwóch Polaków Marek Olejniczak i [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4
